1. Bevordert de spijsvertering tijdens het slapen
Spijsverteringsproblemen ‘s nachts veroorzaken een opgeblazen gevoel, ongemak en een onrustige slaap. Warme kruidenthee ontspant de darmen en bevordert een regelmatige spijsvertering.
2. Bevordert de darmgezondheid
Een rustigere darmflora betekent minder ontstekingen, een belangrijke factor bij de ophoping van visceraal vet.
3. Helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel
Een stabiele bloedsuikerspiegel gedurende de nacht vermindert de signalen die vetopslag en nachtelijke eetbuien veroorzaken.
4. Bevordert een diepere slaap
Warme vloeistoffen activeren het parasympathische zenuwstelsel en geven het lichaam het signaal dat het tijd is om te rusten.
Het drankje bereiden (eenvoudige methode)
Ingrediënten (kies een mix):
-
1 theelepel gemalen venkelzaad
of -
½ theelepel kaneel + een paar plakjes verse gember
of -
Verse muntblaadjes + citroenschil
Instructies:
-
Voeg de kruiden toe aan 1 kopje heet (niet kokend) water.
-
Laat het 5-10 minuten trekken.
-
Zeef het mengsel en drink het langzaam op 30-60 minuten voor het slapengaan.
Het is niet nodig om zoetstoffen toe te voegen.
Wat dit drankje níét doet
Lees verder op de volgende pagina.
Wij zijn eerlijk en open.
-
Vet smelt niet van de ene op de andere dag weg.
-
Het vervangt geen goede voeding of voldoende beweging.
-
Het zal niet werken als je slaapgewoonten slecht blijven.
Het helpt de omstandigheden te creëren die je lichaam nodig heeft om visceraal vet efficiënter te verbranden, met name door een betere slaap en een effectievere spijsvertering.
Wie moet het vermijden?
-
Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven (controleer vooraf welke kruiden erin zitten).
-
Mensen met galblaasproblemen moeten gember en kurkuma met een sterke smaak vermijden.
-
Mensen die medicijnen gebruiken, dienen een arts te raadplegen.
Afsluitende opmerkingen
De afbraak van visceraal vet begint ‘s nachts , niet in de sportschool.
Een enkel kopje ontspannende kruidenthee voor het slapengaan zal geen wonderen verrichten, maar in combinatie met voldoende slaap, evenwichtige maaltijden en een regelmatig slaapritueel kan het een effectief avondritueel worden voor beter herstel, een gezondere spijsvertering en een evenwichtiger metabolisme.
Soms zijn het de kleinste gewoontes die de meest significante en blijvende veranderingen teweegbrengen.
