Biotine, ook wel vitamine B7 genoemd , is een essentiële voedingsstof die het lichaam helpt voedsel om te zetten in energie en bijdraagt aan een gezonde huid, gezond haar en sterke nagels . Door biotine-rijke voedingsmiddelen aan je dieet toe te voegen, kun je sterker haar en een gezonde huid behouden.
Een eenvoudige manier om deze voedingsstoffen binnen te krijgen is biotine laddu , een voedzaam tussendoortje gemaakt met gedroogd fruit, zaden en dadels.
Dit recept is natuurlijk, vrij van geraffineerde suikers en toegevoegde oliën, en kan gemakkelijk thuis worden gemaakt.
Ingrediënten
- 30 g geroosterde pompoenpitten
- 150 g geroosterde pinda’s
- 80 g geraspte gedroogde kokosnoot
- 35 gram amandelen
- 35 g geroosterde zonnebloempitten
- 35 g geroosterde lijnzaad
- 8-10 ontpitte dadels (ongeveer 120 g)
- een snufje zout
- 3-4 kardemompeulen
