4. Problemen met haar, huid en nagels
xr:d:DAFte_fqa7o:198,j:3087620337301414111,t:23091314
Dunner wordend haar, haaruitval, schilferige huid en nagelproblemen zijn enkele van de eerste tekenen dat je lichaam mogelijk een eiwittekort heeft. Biotine, een in water oplosbare B-vitamine, helpt onze huid, haar en nagels gezond te houden en er op hun best uit te laten zien.
Eiwit- en biotinetekort gaan vaak hand in hand, vandaar dat veel mensen haaruitval ervaren wanneer ze niet genoeg eiwitten binnenkrijgen.
5. Vochtretentie,
zwelling of vochtophoping: Eiwitten spelen een belangrijke rol bij het voorkomen van vochtophoping in weefsels, met name in de voeten en enkels.
Een opgeblazen gevoel kan ook leiden tot een opgezwollen buik, waarvan een gezwollen buik het kenmerkende symptoom is. Deze aandoening wijst echter op een vrij ernstig eiwittekort (en komt in ontwikkelde landen zelden voor).
6. Regelmatige ziekte
Frequente ziektes duiden op een zwak immuunsysteem, en immuuncellen bestaan uit eiwitten. Een specifiek onderzoek toonde aan dat oudere vrouwen die negen weken lang weinig eiwitten consumeerden, een aanzienlijk zwakkere immuunrespons hadden.
7. Hersenmist
Hersenmist, vermoeidheid en concentratieproblemen kunnen verband houden met een eiwittekort. Een eiwittekort kan ook de stemming, angstgevoelens en slaap beïnvloeden.
