Gebeurt dit u vaak als u wakker wordt of uw smartphone te lang vasthoudt? Dat vreemde tintelende of prikkelende gevoel in uw handen komt veel vaker voor dan u denkt. Hoewel het in sommige gevallen onschadelijk is, kan het ook een subtiel signaal van uw lichaam zijn waar u aandacht aan moet besteden… Laten we het er eerst eens over hebben voordat u zich zorgen gaat maken.
Waarom worden mijn handen gevoelloos? Veelvoorkomende oorzaken
Wie heeft er niet wel eens een gevoelloos gevoel in zijn hand gehad, alsof hij niet meer van hem was? Dit kan gebeuren door in een ongemakkelijke houding te slapen of te lang op je arm te leunen. Geen zorgen: in deze gevallen is alles binnen enkele minuten weer normaal.
Maar als het vaak gebeurt, meerdere keren per week, zonder duidelijke reden… dan kan het een teken zijn dat je lichaam je een subtiele waarschuwing geeft.
Dit zijn de meest voorkomende oorzaken waar je op moet letten:
Langdurig een slechte houding: Liggen in bed, achter de computer of telefoneren kan een zenuw samendrukken zonder dat je het merkt.
Herhaalde bewegingen: Klussen, naaien, typen… alles wat de polsen zwaar belast, kan zenuwvermoeidheid veroorzaken.
Stress en nerveuze spanning: Angst beïnvloedt de bloedsomloop en de gevoeligheid van het lichaam.
Vermoeidheid of vitaminetekorten: met name B-vitamines, die essentieel zijn voor de goede werking van het zenuwstelsel.
Wanneer moet je je zorgen maken?
Als je handen af en toe gevoelloos aanvoelen, is dat waarschijnlijk niets ernstigs. Er zijn echter wel een aantal symptomen waar je op moet letten:
Deze aandoening keert zeer vaak terug.
Ze treft beide handen tegelijk.
Ze gaat gepaard met zwakte, pijn of moeite met het vasthouden van voorwerpen.
De aandoening verspreidt zich naar boven in de arm of naar andere delen van het lichaam.
In dergelijke gevallen is het altijd het beste om een arts te raadplegen. Voorkomen is beter dan genezen, dus stel jezelf de juiste vragen.
De beste natuurlijke manieren om gevoelloosheid in de hand te verlichten
Het goede nieuws: als de gevoelloosheid mild is of verband houdt met spierspanning, zijn er veel natuurlijke oplossingen die je kunt proberen.
Een zachte massage met essentiële oliën.
Rozemarijn- of eucalyptusolie, zachtjes ingemasseerd in de polsen en handen, bevordert de bloedsomloop.
Eenvoudige oefeningen om thuis te doen
Het openen en sluiten van je handen, het draaien van je polsen of het knijpen in een stressbal zijn effectieve manieren om te ontspannen.
Gember- en kurkuma-infusie ter verbetering van uw welzijn.
Deze twee ingrediënten staan bekend om hun kalmerende eigenschappen en bevorderen de bloedsomloop. Drink een warme infusie met een scheutje citroensap.
Contrastbaden
Spoel een paar minuten met warm en koud water om de zenuwuiteinden te stimuleren.
Een dieet rijk aan vitaminen en mineralen.
