Bevordert de hartgezondheid.
Reguleert het cholesterolgehalte.
Rijk aan kalium (meer dan bananen).
Bevat vezels, vitamine E en C en antioxidanten.
Wat veroorzaakt overmatige consumptie bij sommige mensen?
Gewichtstoename.
Hoewel avocado’s gezond zijn, bevatten ze veel calorieën. Overmatige consumptie (meer dan één avocado per dag) kan gewichtsverlies vertragen.
Maag-darmproblemen:
Bij gevoelige personen kunnen ze gasvorming, een opgeblazen gevoel of diarree veroorzaken vanwege hun hoge vezelgehalte.
Allergieën (zelden, maar mogelijk):
Sommige mensen zijn allergisch voor avocado’s, vooral als ze ook allergisch zijn voor latex (latex-fruitsyndroom).
Interacties met bloedverdunners:
Door het vitamine K-gehalte kunnen avocado’s invloed hebben op mensen die warfarine of andere bloedverdunnende medicijnen gebruiken.
Nierstenen (indien aanleg hiervoor):
Het kalium- en oxalaatgehalte kan schadelijk zijn voor mensen met nierproblemen als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.
Lees verder voor meer informatie, klik op Volgende 
Samenvatting:
Een kwart tot een halve avocado per dag is een gezonde portie.
In combinatie met een evenwichtig dieet is het niet alleen onschadelijk, maar beschermt het ook het hart, de huid en de hersenen.
Zou je graag een recept willen zien voor een middeltje met avocado of de pit ervan?
