Veel voedingsmiddelen en voedingsgroepen bevorderen een betere bloedsomloop en verminderen zo het risico op bloedstolsels of trombose. Bekijk in onze slideshow hierboven een niet-uitputtende lijst.
© shutterstockVerse of gedroogde (buiten het seizoen) zwarte bessen worden aanbevolen om ‘s ochtends en ‘s avonds 2 eetlepels te eten. “Dit zorgt voor een merkbare verbetering van de bloedsomloop. Zwarte bessen verminderen de doorlaatbaarheid van kleine bloedvaten en versterken de aderen,” legt Henry Puget, auteur van The Encyclopedia of Grandmother’s Remedies, uit.
© shutterstockHet bevat bromelaïne, een enzym met ontstekingsremmende eigenschappen, dat het bloed verdunt en het risico op bloedstolsels, flebitis, trombose en beroerte vermindert.
© shutterstockDe vitaminen E en C in kiwi’s bevorderen de bloedsomloop en voorkomen de vorming van bloedstolsels.
© shutterstockBroccoli is rijk aan vitamine E, een antioxidant, en bevordert de bloedsomloop.
5/14 Chocolade
Cacao bevat flavanolen, een krachtige antioxidant. Om van de voordelen te profiteren, wordt aanbevolen om één of twee stukjes pure chocolade per dag te eten, hoe hoger het cacaogehalte.
© shutterstockHet bevat verschillende antistollingsmiddelen.
© shutterstockHet verwijdt de bloedvaten en verbetert de bloedsomloop. Pas echter op voor brandend maagzuur!
8/14 Zalm
Vette vis (waaronder zalm, sardines en makreel) is rijk aan omega 3-vetzuren en bevordert de doorbloeding.
© shutterstockNet als walnoten en amandelen bevatten ze omega-3-vetzuren, die een beschermende werking hebben op de bloedvaten.
10/14 De aardbei
Net als zwarte bessen en andere rode vruchten (frambozen, rode bessen, bramen of bosbessen…), verhogen aardbeien de weerstand van de bloedvaten.
© shutterstockNet als knoflook behoort ui tot de alliumfamilie, waarvan de bestanddelen helpen het bloed te verdunnen.
© shutterstockDe vitamine C in citrusvruchten bevordert een betere bloedsomloop.
© shutterstockHet bevat dezelfde stof die gunstig is voor de bloedvaten als rode bessen. Als kruidenthee is rode wijnstok ongeëvenaard in zijn vermogen om de bloedsomloop te stimuleren.
© shutterstockNet als rode vruchten en druiven is het rijk aan flavonoïden.
