Levensduur wordt niet alleen bepaald door genetica. Een van de sterkste voorspellers van hoe lang – en hoe goed – je zult leven, is welke ziekten je hebt weten te vermijden. Wanneer iemand de leeftijd van 60, 70 of zelfs 80 bereikt zonder bepaalde chronische aandoeningen, is dat een krachtig teken dat zijn of haar lichaamssystemen nog steeds in harmonie functioneren, veerkrachtig zijn en zichzelf kunnen herstellen.
Er zijn vijf belangrijke ziekten die de levensduur na je 60e het vaakst verkorten. Als je ze niet hebt, ben je al goed op weg naar een lang en actief leven.
1. Hartziekten
Het hart is de centrale motor van het lichaam. Wanneer het verzwakt, volgen andere organen al snel. De meeste hartproblemen ontstaan niet plotseling, maar ontwikkelen zich langzaam over vele jaren als gevolg van een hoge bloeddruk, verstijfde slagaders en een slechte bloedsomloop.
Als je de leeftijd van 60 bent gepasseerd zonder hartaanvallen, ernstige ritmestoornissen of coronaire hartziekten, wijst dit erop dat je slagaders flexibel blijven, je bloed efficiënt stroomt en je hart niet overmatig wordt belast.
Een sterk hart ondersteunt ook het geheugen, het energieniveau en het emotioneel evenwicht. Bij een gezonde bloedsomloop vertraagt het verouderingsproces in het hele lichaam.
2. Diabetes
Diabetes heeft gevolgen voor veel meer dan alleen de bloedsuikerspiegel. Na verloop van tijd beschadigt het de bloedvaten, zenuwen, nieren, ogen en zelfs de hersenen, waardoor het interne verouderingsproces wordt versneld.
Als je een hogere leeftijd bereikt zonder diabetes, betekent dit dat je stofwisseling nog steeds goed functioneert. Je lichaam kan de energiehuishouding beter reguleren, ontstekingen beter beheersen en weefsels efficiënter herstellen.
Dit vertaalt zich in een gezondere bloedsomloop, een betere zenuwfunctie, minder belasting van de nieren en een helderder denkvermogen naarmate de jaren verstrijken.
3. Beroerte en circulatiestoornissen
Een beroerte treedt op wanneer de bloedtoevoer naar de hersenen wordt geblokkeerd of wanneer een bloedvat scheurt. Zelfs als een beroerte niet fataal is, kan deze ernstige gevolgen hebben voor spraak, beweging, geheugen en zelfstandigheid.
Als je beroertes en ernstige circulatieproblemen hebt vermeden, is dat een teken dat je vaatstelsel nog steeds sterk is. Je slagaders kunnen zich nog steeds aanpassen en zuurstof en voedingsstoffen door je hele lichaam transporteren.
Een goede bloedsomloop is essentieel om ook op latere leeftijd mentaal scherp en fysiek fit te blijven.
4. Kanker.
Kanker ontstaat wanneer cellen de controle over hun groei verliezen. Er vormen zich dagelijks abnormale cellen, maar een gezond immuunsysteem herkent en elimineert deze meestal voordat ze gevaarlijk worden.
Het bereiken van een hoge leeftijd zonder kanker wijst erop dat uw cellulaire afweermechanismen nog steeds effectief zijn. Uw lichaam blijft interne bedreigingen herkennen en neutraliseren.
