Reizen blijft een van de grootste genoegens in het leven, maar het lichaam reageert op 70-plussers niet meer hetzelfde als op 50-jarige leeftijd. Wat ooit een spannend avontuur was, kan zonder goede planning veranderen in een reeks medische risico’s, medicatieproblemen en onverwachte kosten.
Dit artikel is niet bedoeld om u bang te maken; het is bedoeld om u in staat te stellen weloverwogen beslissingen te nemen en goed voor uw gezondheid te zorgen. Raadpleeg altijd uw vertrouwde arts.
6 redenen om lange reizen te vermijden als je ouder bent dan 70
1) Diepveneuze trombose (bloedstolsels door inactiviteit)
Wat er gebeurt: 6-12 uur zitten vermindert de veneuze terugstroom in de benen, verdikt het bloed door uitdroging en bevordert de vorming van bloedstolsels die naar de longen kunnen afdrijven (embolie).
Waarschuwingssignalen: pijn of een zwaar gevoel in de kuiten, eenzijdige zwelling, plaatselijke warmte.
Hoe u het risico kunt verlagen: Zorg dat u voldoende drinkt, loop elke 60-90 minuten een stukje, draag compressiekousen, kies een stoel aan het gangpad en vraag of u profylaxe nodig heeft als u anticoagulantia gebruikt of een voorgeschiedenis van hartaandoeningen heeft.
2) Cardiopulmonale stress door hoogte, cabinedruk en extreme weersomstandigheden
Wat er gebeurt: Drukcabines komen overeen met een hoogte van 1800-2400 meter; er is minder zuurstof per ademhaling. Hitte/vochtigheid of extreme kou vereisen snelle aanpassingen van hart en longen.
Waarschuwingssignalen: Ongebruikelijke kortademigheid, benauwdheid op de borst, duizeligheid, hartkloppingen, gezwollen enkels.
Hoe u het risico kunt verkleinen: Kies bestemmingen met een gematigd klimaat, maak kortere reizen, gebruik een draagbare pulsoximeter als u COPD/hartfalen heeft en overleg met uw cardioloog of longarts voordat u lange vluchten maakt.
3) Ernstigere infecties door immunosenescentie
Wat er gebeurt: Met het ouder worden reageert het immuunsysteem trager; nieuwe ziekteverwekkers, airconditioning en lokale waterbronnen verhogen het risico op aandoeningen van de luchtwegen of het maag-darmkanaal.
Waarschuwingssignalen: aanhoudende koorts, diarree met uitdroging, verergerende hoest.
Hoe het risico te verkleinen: actuele vaccinaties (griep, pneumokokken, COVID-19, indien nodig), strikte hygiënerichtlijnen, flessenwater en het kiezen van accommodaties met goede ventilatie en hygiëne.
