Chronische gezondheidsproblemen
Regelmatige gevoelloosheid kan ook verband houden met aandoeningen zoals:
Diabetes
Perifere neuropathie
Multiple Sclerosis
Circulatieproblemen
Deze kunnen na verloop van tijd de zenuwen of de bloedtoevoer beïnvloeden.
Natuurlijke remedies die mogelijk kunnen helpen
Hand- en polsoefeningen
Eenvoudige oefeningen verbeteren de bloedcirculatie:
Polsrotaties
Vingerstrekkingen
Een stressbal knijpen
Rekken van de polsbuigspieren
Verbeter je slaaphouding
Houd je polsen recht.
Gebruik een ondersteunend nekkussen.
Vermijd slapen op je armen.
Warme kompressen en massage
Het masseren van je handen gedurende 5-10 minuten kan de bloedsomloop verbeteren.
Je kunt oliën gebruiken zoals:
Olijfolie
Kokosolie
Eet zenuwvriendelijke voeding.
Voedingsmiddelen die de gezondheid van de zenuwen bevorderen, zijn onder andere:
Ei
Zalm
Noten en zaden
Bladgroenten
Verminder herhaalde belasting
Als u op een computer of telefoon werkt:
Neem elke 30-60 minuten een pauze.
Rek je polsen
Gebruik ergonomische apparatuur.
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Raadpleeg een arts als u last heeft van gevoelloosheid:
Gebeurt vaak
Duurt meerdere dagen
Veroorzaakt zwakte
Verspreidt zich naar andere lichaamsdelen
Kortom:
Meestal worden gevoelloze handen veroorzaakt door tijdelijke zenuwbeklemming of een verkeerde houding, maar aanhoudende symptomen kunnen wijzen op aandoeningen zoals het carpale tunnelsyndroom of perifere neuropathie.
