Wanneer je handen gevoelloos of tintelend aanvoelen (vaak “prikkelend” genoemd), komt dat meestal doordat een zenuw of bloedvat tijdelijk wordt samengedrukt.
Deze gewaarwording staat medisch bekend als paresthesie.
Wanneer de druk wordt opgeheven, keren de bloedtoevoer en de zenuwsignalen terug, wat het tintelende gevoel veroorzaakt.
Veelvoorkomende oorzaken
Slechte slaaphouding
Slapen in een houding die op zenuwen drukt of de bloedsomloop blokkeert, kan leiden tot gevoelloosheid in de handen.
Voorbeelden:
Slapen op je arm
Je polsen buigen tijdens het slapen
Houd je ellebogen onder je lichaam.
Repareren:
Verander je slaaphouding en gebruik een ondersteunend kussen.
Carpaaltunnelsyndroom
Een veelvoorkomende medische oorzaak is het carpale tunnelsyndroom, dat optreedt wanneer de nervus medianus in de pols wordt samengedrukt.
De symptomen zijn onder andere:
Tintelingen in duim, wijsvinger en middelvinger
Zwakke grip
Nachtelijke gevoelloosheid
Pijn die vanuit de arm omhoog trekt
Mensen die typen, gereedschap gebruiken of herhaalde polsbewegingen maken, lopen een hoger risico.
Beknelde zenuw in de nek
Soms begint het probleem in de nek of de wervelkolom, zoals bij cervicale radiculopathie.
Mogelijke oorzaken:
Hernia van de tussenwervelschijf
Nekblessure
Zenuwcompressie
Dit kan leiden tot gevoelloosheid die vanuit de nek naar de hand uitstraalt.
Vitaminetekorten
Een tekort aan vitamine B12 kan zenuwen beschadigen en leiden tot gevoelloosheid in handen of voeten.
Andere voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de gezondheid van de zenuwen zijn onder andere:
Vitamine B6
Magnesium
Omega-3-vetzuren
